Der Kurzkurs soll einen ersten Eindruck davon vermitteln, was Yoga eigentlich ist. Um zu zeigen, dass es im Yoga nicht nur darum geht, möglichst biegsam zu sein oder außergewöhnliche Körperhaltungen einzunehmen.
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Jeder Mensch hat ein Gefühl für Rhythmus, viele bewegen sich gern zu Musik. Nutzen Sie dies, werden Sie fit und fördern Sie Koordination, Ausdauer und Beweglichkeit.
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Ein halbstündiges Yogaprogramm, das im Sitzen oder Stehen auch ohne Yogamatte durchgeführt werden kann. Einfache Übungen zum Mobilisieren, Stabilisieren und Entspannen.
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Bildschirmarbeit, einseitige Haltungen und Stress strapazieren Augen, Nacken und Rücken. Wie kann man seine Augen entspannen? Den Blick weicher werden lassen? Was bewirkt das im ganzen Körper?
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In diesem Workshop können die Teilnehmenden trainieren, sich der eigenen Atmung bewusst zu werden und die Aufmerksamkeit zum Atem zu bringen und sie dort zu halten.
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In diesem Workshop wird live ein Programm mit Übungen zusammengestellt, das zu Hause oder im Büro absolviert werden kann und auf den Krafterhalt abzielt.
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Sport vor dem Frühstück macht fit – selbst kleine Krafteinheiten bringen eine ganze Menge für stärkere Muskeln und einen straffen Start in den Tag. Es muss nicht lange am Stück trainiert werden, um mit Frühsport etwas für die eigene Fitness zu tun.
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Wie werden wir innerlich ruhiger und wie können wir besser abschalten? Wie können wir den Alltag gelassen meistern?
Entspannungsmethoden kennenlernen und in entsprechende praktisch Übungen hinein schnuppern.
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Aktivierung des Herz-Kreislauf-Systems, Mobilisierung, Kräftigung und Dehnung der Gelenke und Muskelketten als Vorbeugung für Folgen vom Homeoffice.
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Stärken Sie Ihre Selbstwirksamkeit mit Impulsen und Werkzeugen für mehr Wohlbefinden und Zufriedenheit in Ihrem [Arbeits-]Leben!
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Ab 1. November 2020 werden bis auf Weiteres alle Präsenz-Angebote im Bereich Sport, Gesundheit, Freizeit und des SeniorenForums abgesagt. Vieles wird online angeboten! Checken Sie hier unsere News.
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Ein ganzer Tag Auszeit vom anstrengenden Alltag nur für dich! Wir haben unsere wirksamsten Übungen und Techniken neu zusammengestellt: von Sofortmaßnahmen gegen Stress bis hin zu Übungen mit Langzeitwirkung.
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Mit dem Stift in der Hand zum eigenen Coach werden, ins Handeln kommen, die eigene Kreativität neu entdecken.
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Leih-Omas und -Opas für WDR-Kinder und -Eltern gesucht – In vielen Familien mit Kindern liegen zur Zeit die Nerven blank. Die Beauftragte für Gleichstellung des WDR hat die Aktion ins Leben gerufen, um WDR Eltern zu unterstützen.
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Das individuelle 1:1-Training ist enorm effektiv, flexibel und hochmotivierend. Fallen Sie nicht ins Winterloch – Wenn die anderen erst im Frühjahr wieder starten, sind Sie bereits topfit!
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Noch ist Stubenhocken angesagt. Doch das Fernweh ist groß und ebenso die Hoffnung, wieder in Urlaub fahren zu können. Nutzen Sie die Zeit und polieren Sie Ihre Sprachkenntnisse auf: Italienisch für Fortgeschrittene findet in Corona-Zeiten online per MS Teams Videokonferenz statt!
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Die WDR AKTIV Kindertagesstätten suchen einen Erzieher m*w*d* in Teilzeit und Vollzeit ab sofort.
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Eine neue Form des interaktiven Sports steht zur Verfügung. Bequem von zuhause, können sie nun vollwertige Workouts in Gruppen besuchen. Zwar online, aber trotzdem vielseitig und interaktiv – damit sie fit und motiviert bleiben!
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Ballett schult die Koordination, Musikalität und hilft dabei, eine bessere Körperhaltung zu entwickeln. Dienstags von 18.45 bis 20.15 Uhr jetzt online per Zoom.
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Sich selbst fit zu halten ist wichtig, aktuell jedoch schwierig. Fitness First umgeht dieses Problem und kommt zu Ihnen.
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Gezielt mit aktiven Pausen dem Bewegungsmangel im Home Office entgegen wirken!
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StayHome >> StayHealthy & StayFit: Kraft & Optimismus durch ausreichend Bewegung!
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Wir gratulieren Maximilian Stössel, dem Leiter unseres Chors zum Sonderpreis für eine herausragende Kreativleistung während der Pandemie!
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Die Fitnessstudios von „Curati Premium Fitness & Gesundheit“ bieten einen guten Ort für effizientes Fitnesstraining, welches für WDR AKTIV-Mitglieder vergünstigt ist.
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Konzerte während Corona – Gibt es nicht, oder?
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Die WDR AKTIV Kindertagesstätten suchen Alltagshelfer/innen m*w*d* ab sofort.
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Gesundheitswandern an der frischen Luft in schöner Natur mit Übungen zur Kräftigung, Koordination, Mobilisation und Entspannung stärkt nachweislich Körper und Psyche.
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Eine Auswahl an Medien um das Warten auf die Wiederaufnahme der Kurse zu überbrücken.
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Eine Auswahl verschiedener geführter Bodyscans, Yoga-Übungen und Meditationsanleitungen zum Reinhören. Stressbewältigung – kostenfrei und ohne Werbung.
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Leiden Sie unter Verspannungen und Schmerzen? Wünschen Sie sich mehr Lockerheit und Freude am Leben? Über Skype oder Zoom bietet Francisco Krause eine Sitzung an um Ihre Beweglichkeit zu verbessern und Ihre Schmerzen zu reduzieren oder auch ganz zu beseitigen.
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Möchten Sie sich weiterhin mit tänzerischem Training fit halten? Über Zoom bietet Heike Glebe Schulung der Beweglichkeit, Koordination, Kraft und Entspannung an.
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Auch zu Hause oder im Büro können Sie mit Yoga starten. Speziell für Anfänger. Probieren Sie es aus!
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In der aktuellen Situation erleben viele Menschen emotionalen Stress und Verunsicherung. Gerade jetzt kann regelmäßiges Entspannungstraining dabei unterstützen, in Balance zu sein und das eigene Wohlbefinden sowie einen guten Schlaf aktiv zu unterstützen.
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Yoga zu Hause oder – bei dem schönen Wetter – draußen zu praktizieren tut auf jeden Fall gut und hier folgen Tipps zur Inspiration, die Matte auszurollen!
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Sobald Wanderungen wieder möglich sind werden Termine hier publiziert.
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