In unserer Kindertagesstätte ZINT JAN im WDR AKTIV gibt es ab 01. August 2026 einen freien Platz für ein Kind zwischen zwei und sechs Jahren.
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Ballett schult die Koordination, Musikalität und hilft dabei, eine bessere Körperhaltung zu entwickeln.
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Wir entdecken den Lebensraum Wald, begeben uns an einem heißen Sommertag in den kühlen Schatten alter Bäume, lassen uns auf weichem Moos nieder, hören den Tieren zu, folgen ihren Spuren.
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Gemeinsam wärmen wir unsere Stimme für den Arbeitstag auf. Dann haben nicht nur wir bessere Laune, sondern auch unsere Kolleg*innen hören uns lieber zu. Mit Gähnen, Kau-Summen und viel Freude an der (eigenen) Stimme. 45 Minuten lang – direkt zu Arbeitsbeginn.
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Erfahre in der Mittagspause, was Breathwork ist und wie bewusste Atmung Körper und Geist positiv beeinflussen kann.
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Zusammen stimmen wir uns für den Feierabend ein. Nach einem langen Bürotag sind unsere Stimmen müde. Damit wir auch zuhause noch vom Arbeitsalltag erzählen können, erholen wir die Stimme gemeinsam am Ende des Arbeitstages. 45 Minuten lang – direkt vor dem Feierabend.
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Gestaltet eigenständig ein kreatives Werkstück! Zum Beispiel Schalen, Teller oder auch Figuren. Farbig gestalten könnt ihr euer Werk im zweiten Schritt auch.
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Der Workshop schafft über einfache Übungen aus Tanzimprovisation und Körperarbeit einen offenen Raum für Bewegung, Wahrnehmung und kreativen Austausch.
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Wir stechen in See und lassen uns überraschen, an welche fernen Ufer unsere Fantasie uns bringen wird. Wir reisen kreuz und quer über die Meere der Welt, geraten in Untiefen, umschiffen steile Klippen, suchen Leuchtfeuer im Nebel und staunen über merkwürdiges Meeresgetier.
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Dienstagsmittags im Juli bringen wir uns mithilfe unserer Stimmen wieder auf Trab – und erholen gleichzeitig unsere Stimmen von der ersten Arbeitshälfte. Mit Schmatzen, Summen, Tönen und vielen spielerischen Momenten. 45 Minuten lang – in der Mittagspause.
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Yoga mit dem Stuhl eröffnet einen vielseitigen Zugang zu Bewegung und Körperwahrnehmung. Der Workshop eignet sich für alle, die Yoga mit dem Stuhl kennenlernen
möchten oder einen sanften Einstieg ins Yoga suchen – auch ohne Vorkenntnisse.
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Das Sommerprogramm „Kölle Aktiv“ startet am 01.06.2026 erneut mit kostenfreien Sport- und Bewegungsangeboten auf Kölner Grünflächen. Ganz unter dem Motto „62 Kurse – 9 Bezirke – 3 Monate“, freuen wir uns auf ein vielfältiges, kostenfreies und buntes Programm an der frischen Luft.
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Ausgewählte Übungen aus der Begleitenden Kinesiologie, um z. B. nach langem Sitzen den Energiefluss wieder zu aktivieren, sich zu entspannen, emotionalen Stress aufzulösen, sich wieder besser konzentrieren zu können und die ganzheitliche Leistungsfähigkeit wieder aufzufrischen.
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Am Samstag, den 27. Juni 2026, gibt es – dieses Jahr schon ab 11 Uhr!! – für die WDR-Kinder wieder jede Menge Spiel und Spaß auf dem Produktionsgelände in Köln Bocklemünd. Die Adresse lautet Freimersdorfer Weg 6, 50829 Köln.
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Dieser Kompakt-Workshop lädt dich ein, Trauer und Verlust offener zu begegnen und dem Thema seinen Schrecken und sein Tabu Stück für Stück zu nehmen.
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Kostenloser Online-Vortrag – Ernährung, Bewegung, Schlaf und Stressmanagement spielen eine wichtige Rolle für unser körperliches Wohlbefinden. Doch welche Faktoren können unsere Energie und Leistungsfähigkeit zusätzlich beeinflussen?
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Bei KURZSPORTMACHEN erwartet dich ein modernes Gesundheits- und Fitnesskonzept mit persönlicher Atmosphäre, innovativen Anwendungen und individueller Betreuung. Gemeinsam unterstützen wir dich dabei, deine persönlichen Ziele rund um Gesundheit, Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit zu erreichen.
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Türen auf und Spaß rein: KURZABKÜHLEN neu gedacht – Thera Cooling regeneriert nicht nur an heißen Sommertagen!
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Das Netz bewegt sich. Nicht durch Kraft allein. Sondern durch Rhythmus. An diesem Strand wurde mir klar: Rhythmus ist nicht nur Musik. Rhythmus ist ein Prinzip des Lebens.
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Achtsamkeit in der Natur wird seit jeher praktiziert. Ziel des Waldbadens ist es zur Ruhe zu kommen, sich zu erholen und die eigene Gesundheit zu stärken.
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Gönne dir eine mentale Auszeit Donnerstags am Morgen bei der „Kopf Frei-Pause“ zur psychischen Entlastung durch kreativtherapeutische Methoden.
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Streckenwanderung am Rhein zur Zündorfer Groov, 10 km, keine Steigung. Anmeldung bitte spätestens 4 Tage vor dem Termin.
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Durch kreative Schreibimpulse erschaffen wir eigene kleine Texte, Gedichte und fantastische Geschichten, die in vertrauter Runde vorgelesen werden können.
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Das Gestüt in Dillenburg bietet uns für dieses Wochenende ein tolles Programm an. Neben Dressurstunden gibt es natürlich auch Samstag und Sonntag einen schönen Ausritt in den hessischen Westerwald.
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Mit dem Stift in der Hand sich zu eigenen Coach werden, eintauchen in Formen, Farben, einen Flow erleben; sich vom Unterbewusstsein überraschen lassen.
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Einfühlsame Begleitung und gegenseitiges Zuhören helfen neue Energie zu finden, um mit dem Verlust gut umzugehen und Trost im Miteinander zu finden!
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Einer der wichtigsten Aspekte von Sport im Alter ist die Förderung der körperlichen Gesundheit. Vergünstigte Schnupperstunde: Mittwoch, 20.05.2026, 14:15 Uhr – 15:15 Uhr.
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In unseren Entspannungstrainings lernst du die Klassiker kennen und kombinieren (als Einzel- oder Gruppentraining). Du wirst entdecken, wie wohltuend und einfach es ist, Entspannung als täglichen Kurzurlaub zu erleben.
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In diesem Kurs werden die Teilnehmer:innen behutsam und Schritt für Schritt in Form eines Intervalltrainings an das Joggen in der Dauerform herangeführt.
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Der Präventionskurs zum Abnehmen und Wohlfühlen. Lerne, wie man ein gesundes Ernährungsverhalten entwickeln und sein Körpergewicht stabilisieren kann.
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Holistic Pulsing ist eine sanfte, rhythmische Berührungsform, die tiefe Entspannung fördert. In Kombination mit strukturiertem Einzel-Coaching entsteht eine ganzheitliche Erfahrung, die nachhaltig wirkt.
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Bei der japanischen Gesichtsmassage Kobidō, bei der spezielle Grifftechniken zur Anwendung kommen, werden durch die Stimulation von Akupressurpunkten, den Knotenpunkten auf den Meridianbahnen, auch tiefere Blockaden gelöst.
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Auch WDR AKTIV nimmt Abschied von Udo Giesen, der am 21. April 2026 verstorben ist und mit großem Engagement viele Jahre unsere Segelgruppe ehrenamtlich leitete.
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Es werden von leichten bis hin zu anspruchsvollen Übungen und Gelände die unterschiedlichen Fahrtechniken auf dem Gravel- und Mountainbike gelehrt und vertieft.
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Im fortlaufenden Training immer montags lernst du mit achtsamen Übungen, kleiner Selbstmassage, Dehnung und Faszienarbeit, wie du Spannungen lösen und Beweglichkeit fördern kannst.
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Diese somatische 1:1-Arbeit schenkt dir einen ruhigen Raum. Über achtsame, präsente Arbeit entsteht Orientierung, innere Ordnung und ein Gefühl von mehr Ruhe im eigenen System.
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Entwickle Wege mit dir, wie du Stress und Mental-Load reduzieren und dich beruflich und privat nach deinen Bedürfnissen neu ausrichten kannst.
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Ganzkörpertraining an der frischen Luft
Endlich regelmäßig Sport treiben? Mit unserem Fitness Training im Wesselinger Rheinpark sportelst du in einer Gruppe mit netten Gleichgesinnten an der frischen Luft.
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Nimm dir die Zeit und genieße das vielfältige Angebot an Chinesischen Massagen.
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Seit 05. August 2025 bietet Isabelle Lang als selbstständige Physiotherapeutin und Manualtherapeutin für alle WDR AKTIV-Mitglieder und WDR-Mitarbeiter im Studio Dortmund ein Programm zur Gesundheitsprävention an.
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Möchten du dir und deinem Wohlbefinden etwas mehr Aufmerksamkeit schenken? Es gibt noch freie Massage-Termine zwischen 10 Uhr und 14:30 Uhr.
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Tauche ein in eine entspannende Reise zu dir selbst – Online via Zoom von zu Hause aus. Achtsames Teetrinken und einfache Übungen helfen dir, mit mehr Ruhe und Klarheit in den Tag zu starten.
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Du spielst Golf und möchtest mal bei einem Turnier teilnehmen? Die Deutsche Medien Golf Gesellschaft lädt ein.
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TRU Fitness bietet WDR-Mitarbeiter:innen zwei kostenlose Trainingsmonate bei Vertragsabschluss! Auch ab einer M-Mitgliedschaft bei Urban Sports Club kann man bei TRU Fitness trainieren.
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Nimm dir 30 Minuten Zeit für deine Gesundheit und kräftige deine Muskulatur durch ein angeleitetes Krafttrainingsprogramm!
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Sportwissenschaftlerin Anke Daniels bietet ein gezieltes Training mit dem Schwerpunkt auf das Kniegelenk an. Komm montags eine halbe Stunde in der Mittagspause zum Training!
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Hast Du immer wieder Probleme mit der Schulter oder möchtest diese vorbeugen? Komm montags eine halbe Stunde in der Mittagspause zum Training!
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Als WDR AKTIV-Mitglied erhältst du bei Kieser Training einen Einstiegsrabatt von 70 €. Bei Vertragsverlängerung nach 12 Monaten gibt es einen kostenfreien Trainingsmonat.
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Stärke deine Muskeln mit kleinen Krafteinheiten und tue etwas für deine Fitness.
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Gezielt mit aktiven Pausen dem Bewegungsmangel im Home Office entgegenwirken!
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