Insbesondere für Vielbeschäftigte ist Bewegung nicht nur ein notwendiger Ausgleich zum stressigen Alltag, sondern auch wichtig, um die Leistungsfähigkeit zu erhalten. Auch kleine Krafteinheiten bringen eine ganze Menge für stärkere Muskeln und Erfrischung während eines Arbeitstages. Es muss nicht lange am Stück trainiert werden, um etwas für die eigene Fitness zu tun.
Felix Fischer von FitX (www.fitx.de) hat diese Übungen für mehr Beweglichkeit und Kraft (ursprünglich für die Gesundheitstage im WDR) für Sie zusammengestellt: Übungspool
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