Achtsamkeit für Job und Alltag ab 27. Oktober

An sechs Abenden geht’s um Grundlagen der Achtsamkeit:

- Wie der Atem zum Anker wird
- Stoppen und Stille
- Der Weg zur eigenen Praxis im Alltag
- Tiefenentspannung/ Body Scan
- Geführte Meditationen
- Achtsame Kommunikation

Wir lernen die eigenen Emotionen und Gedanken besser kennen. Lernen gut mit uns umzugehen und die Perspektive zu wechseln. Mit Übungen und einfachen Techniken sofort umsetzbar.