An fünf Abenden geht’s um Grundlagen der Achtsamkeit:
- Wie der Atem zum Anker wird.
- Stoppen und Stille.
- Der Weg zur eigenen Praxis im Alltag.
- Tiefenentspannung/ Body Scan.
- Achtsame Kommunikation.
Wir lernen die eigenen Emotionen und Gedanken besser kennen. Lernen gut mit uns umzugehen und die Perspektive zu wechseln. Mit Übungen und einfachen Techniken gleich umsetzbar.
Yildiz Deniz ist ausgebildete Atemtherapeutin (Institut für Ganzheitliche Integrative Atemtherapie) und Bewusstseinstrainerin (School for Being).
Mobil (0176) 64878463
yildiz-deniz@gmx.de
Anmelden kannst du dich direkt bei Yildiz Deniz. Einzelcoaching findet auf Anfrage statt.
Jeweils montags am: 03. Februar, 10. Februar, 17. Februar, 24. Februar und 10. März 2025 von 19:30 Uhr bis 21:00 Uhr.
Der Kurs findet online über ZOOM statt. Bei Interesse sende bitte eine Mail an Frau Deniz, sie schickt dir dann einen Link zu.
120 Euro für WDR AKTIV-Mitglieder,
150 Euro für Nichtmitglieder