Sanftes Yoga mit dem Stuhl

Bewegung, Mobilität und Entspannung – mit Unterstützung des Stuhls

Yoga mit dem Stuhl eröffnet einen vielseitigen Zugang zu Bewegung und Körperwahrnehmung. Der Stuhl dient dabei im Sitzen, Stehen und Liegen als unterstützende Begleitung und schafft Sicherheit, Stabilität und gleichzeitig neue Möglichkeiten, den Körper aktiv in Bewegung zu bringen.
In diesem Kurs stehen Mobilisation, Beweglichkeit und das bewusste Wahrnehmen des eigenen Körpers zunächst klar im Vordergrund. Gelenke dürfen sanft bewegt, Muskeln aktiviert und Bewegungsabläufe neu entdeckt werden. Gerade Menschen, die sich mehr Beweglichkeit, Stabilität und ein besseres Körpergefühl wünschen, finden hier einen unkomplizierten Einstieg – unabhängig von Alter oder Yoga-Erfahrung.

Durch fließende und zugleich gut angeleitete Übungen entsteht Schritt für Schritt mehr Vertrauen in die eigenen Bewegungen. Der Stuhl unterstützt dabei, gibt Halt und ermöglicht vielen Teilnehmer Bewegungen, die sich ohne Unterstützung oft unsicher oder ungewohnt anfühlen.
Im weiteren Verlauf des Workshops wird es ruhiger. Atem, Entschleunigung und kleine Entspannungsimpulse laden dazu ein, durchzuatmen, loszulassen und wieder bewusster bei sich selbst anzukommen.

Im Mittelpunkt steht dabei nicht das „perfekte Machen“ von Übungen, sondern das achtsame Spüren:
Wie fühlt sich Bewegung eigentlich für mich an?
Was tut mir gut?
Was verändert sich, wenn ich mir bewusst Zeit dafür nehme?

Bitte bequeme Kleidung und ggf. etwas zu trinken mitbringen.