Joggen lernen Schritt für Schritt ab 15. April 2026

In diesem Kurs, der 10 Termine umfasst, werden die Teilnehmer behutsam und Schritt für Schritt in Form eines Intervalltrainings (Laufen und Walken wechseln sich ab) an das Joggen in der Dauerform herangeführt. Eine Überlastung wird somit von Anfang an vermieden.
Aber auch theoretische Inhalte, rund ums Thema Laufen, sind fester Bestandteil des Kurses. Wie sieht die richtige Lauftechnik aus? Wie sollte ich atmen? In welchen Pulsbereichen sollte ich Laufen und was mache ich gegen Seitenstiche und Muskelkater?
„Joggen lernen Schritt für Schritt“ richtet sich an absolute Laufanfänger