- Balance auf dem Gravelbike
- verschiedene Untergründe, Linienwahl / Reaktionsvermögen
- Körperhaltung/ Grund und Aktivposition
Bremstechniken:
- in der Kurve, bei Abfahrten, im Schotter, im Gelände
- Notbremsung
Kurventechnik:
- im Schotter, bei Abfahrten, im Gelände
- Stufen und Senken meistern
- steilere Auf- und Abfahrten meistern
- kleinere Wurzeln überfahren
- Vorderrad anheben, um Hindernisse zu meistern
Gravel Basic
Jeweils von 10 Uhr bis 14 Uhr
12. Oktober 2024
26. Oktober 2024
4-8 Personen mit Voranmeldung
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MTB Basic
Jeweils von 10 Uhr bis 14 Uhr
Termine werden noch bekannt gegeben.
4-10 Personen mit Voranmeldung
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MTB & Gravel Aufbau
Jeweils von 11 Uhr – 15 Uhr
4-8 Personen mit Voranmeldung und auf Anfrage
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Treffpunkte:
+Basic Kurse: Jeweils im Stadtwald Köln-Lindenthal
+Aufbau Kurse: Finden in Köln und Umgebung statt: Altenberg Odenthal Schöllerhof, Königsforst oder Kaldauer Grube – Ho-Chi-Minh-Pfad. BITTE BEI FRAU GRAEVE ERFRAGEN!
Auf Anfrage sind Individual- Kurse/ Trainings auch zwischen den Terminen möglich: Einzel oder Gruppe.
Faszien, Massage & Medizinisches Bikefitting
Siggi Graeve
Mozartstraße 24, Köln 50674
Mobil: 0160 96469855
Mail: mail@siggi-graeve.de
Weitere Infos: https://siggi-graeve.de
Gravel Basic und MTB Basic Kurse: 79 € p.P. für WDR AKTIV Mitglieder
MTB und Gravel Aufbau Kurse: 99 € p.P. für WDR AKTIV Mitglieder
Die Kurse finden mit mindestens 4 Personen und maximal mit 10 Personen statt.