Unsere Füße tragen uns Tag für Tag – durch Begegnungen, Routinen, Entscheidungen und Herausforderungen. Fühl dich eingeladen, deinen Füßen bewusste Aufmerksamkeit zu schenken – über sanfte Bewegung, Impulse zur Kräftigung und wohltuende Entlastung.
Mit achtsamen Übungen, kleiner Selbstmassage, Dehnung und Faszienarbeit lernst du, wie du Spannungen lösen, Beweglichkeit fördern und dein Fundament im Alltag stärken kannst. Dabei aktivieren wir auch ausgewählte Akupressurpunkte, die gezielt die Durchblutung und das energetische Gleichgewicht anregen.
Neben Mobilisation und sanftem Kraftaufbau bleibt Zeit für Erkundung:
- Wie fühlt sich dein Stand heute an?
- Wo entsteht Stabilität – und was bringt dich möglicherweise aus der Balance?
Kirsten Petersen
petersen.karlotta@gmail.com
Die Teilnehmerzahl ist begrenzt! Deine Anmeldung gilt als verbindlich! Bitte melde dich nur an, wenn du dir diesen Raum wirklich schenken möchtest.
WDR Köln, Auf dem Berlich 10, Raum 044
Fortlaufendes Training, immer montags von 12:30 Uhr bis 13:15 Uhr.
Diese 45 Minuten gehören deinen Füßen – und damit ganz dir.
In dieser sanften und wirkungsvollen Mittagspause aktivieren wir gezielt die Fußmuskulatur, fördern die Beweglichkeit und verbessern die Standfestigkeit. Kleine, achtsame Übungen helfen, Spannungen zu lösen, die Körperhaltung zu unterstützen und Dysbalancen auszugleichen – ganz ohne Leistungsdruck! Zur Förderung deines Bewusstseins für dein Fundament im Alltag.
Das Training findet barfuß statt. Yogablöcke und Trainingsmaterial werden gestellt.
Bequeme Kleidung genügt – Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Ein wohltuender Reset für deinen Körper – mitten am Tag.
Für WDR AKTIV-Mitglieder 10 Euro, für Nichtmitglieder 12 Euro.
Wer regelmäßig teilnehmen möchte, kann auch eine 5er- oder 10er-Karte erwerben – eine attraktive Möglichkeit, sich selbst etwas Gutes zu tun.