Yoga kennt weder Wettbewerb noch Leistungsdruck, stattdessen werden Achtsamkeit und Wertschätzung im Umgang mit sich selbst gelehrt. Jeder findet für sich heraus, wieso manches leichter und anderes schwerer fällt. Dabei erlebt man immer wieder aufs Neue die eigenen Grenzen. Wer so anfängt, seine äußeren Haltungsmuster zu verstehen, dem werden oft auch innere Muster bewusster.
Im Grunde geht es im Yoga darum, näher bei sich selbst zu sein und Zugang zu seiner eigenen Lebensfreude zu finden.
Bewegungen, die im Einklang mit dem Atem fließen, und Asanas, ruhig gehaltene Stellungen, stärken nicht nur körperliche Flexibilität und Stabilität, sondern fördern auch unser Selbstvertrauen. Durch die bewusste Integration der Atmung und spezielle Pranayamas hat sich Yoga als eine effektive Methode zur Stressbewältigung erwiesen. Wir lernen in den angebotenen Kursen, auf sanfte Weise unsere Energie zu wecken.
Yoga Nidra, eine tiefgehende Entspannung, lässt uns zum Nullpunkt zurückkehren und hilft uns, unseren eigenen Zielsetzungen zu folgen. In der Meditation dehnen wir unsere Wahrnehmungsfähigkeit aus und lernen, ohne Urteil zu beobachten, was kommt und geht. Ein Weg hin zur eigenen Akzeptanz und zum Erleben des Einklangs mit der Welt.
Leitung
Susanne Spottke
Yogalehrerin (BDY/EYU)
Telefon (0221) 220 6864
Termine und Kursnummern 2024
…
Ab 09.01 bis 02.04.2024 (12 Termine)
früh: 32051 – spät: 32055
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Ab 09.04 bis 25.06.2024 (12 Termine)
früh: 32052 – spät: 32056
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Ab 09.07 bis 24.09.2024 (12 Termine)
früh: 32053 – spät: 32057
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Ab 01.10 bis 17.12.2024 (12 Termine)
früh: 32054 – spät: 32058
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Jeweils von 16:45 Uhr bis 18:15 Uhr früh
und von 18:30 Uhr bis 20:00 Uhr spät
Ort & Kursgebühren
WDR Köln, Auf dem Berlich, Raum 044
8 Euro pro Termin für WDR AKTIV-Mitglieder, 14 Euro pro Termin für Nichtmitglieder
Bitte bei Anmeldung angeben, ob Teilnahme via Zoom oder in Präsenz erfolgt.
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Leitung
Lucia Rojas
Yogalehrerin (BDY/EYU)
Telefon (0221) 136 822
tillucia@gmx.de
Termine und Kursnummern 2024
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Ab 11.01 bis 28.03.2024 (11 Termine, ohne Weiberfastnacht)
früh: 32061 – spät: 32065
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Ab 04.04 bis 04.07.2024 (12 Termine)
früh: 32062 – spät: 32066
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Ab 11.07 bis 26.09.2024 (12 Termine)
früh: 32063 – spät: 32067
…
Ab 10.10 bis 19.12.2024 (11 Termine)
früh: 32064 – spät: 32068
…
Jeweils von 16:45 bis 18:15 Uhr früh
und 18:30 bis 20:00 Uhr spät
Ort & Kursgebühren
WDR Köln, Auf dem Berlich, Raum 044
Kurse laufen Hybrid- sowohl Präsenz, als auch online per Zoom –
8 Euro pro Termin für WDR AKTIV-Mitglieder, 14 Euro pro Termin für Nichtmitglieder
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