Yoga

Yoga – Ein Weg zu körperlichem Gleichgewicht, emotionaler Ausgeglichenheit und innerer Freiheit.

Ein ganzheitlicher Weg, der Atem, Körper und Geist harmonisch beeinflusst. Auf diesem Weg lernt man, selbst herausfordernden Momenten gelassen zu begegnen und Freude zu haben.
Yoga kennt weder Wettbewerb noch Leistungsdruck, stattdessen werden Achtsamkeit und Wertschätzung im Umgang mit sich selbst gelehrt. Jeder findet für sich heraus, wieso manches leichter und anderes schwerer fällt. Dabei erlebt man immer wieder aufs Neue die eigenen Grenzen. Wer so anfängt, seine äußeren Haltungsmuster zu verstehen, dem werden oft auch innere Muster bewusster.
Im Grunde geht es im Yoga darum, näher bei sich selbst zu sein und Zugang zu seiner eigenen Lebensfreude zu finden.

Bewegungen, die im Einklang mit dem Atem fließen, und Asanas, ruhig gehaltene Stellungen, stärken nicht nur körperliche Flexibilität und Stabilität, sondern fördern auch unser Selbstvertrauen. Durch die bewusste Integration der Atmung und spezielle Pranayamas hat sich Yoga als eine effektive Methode zur Stressbewältigung erwiesen. Wir lernen in den angebotenen Kursen, auf sanfte Weise unsere Energie zu wecken.
Yoga Nidra, eine tiefgehende Entspannung, lässt uns zum Nullpunkt zurückkehren und hilft uns, unseren eigenen Zielsetzungen zu folgen. In der Meditation dehnen wir unsere Wahrnehmungsfähigkeit aus und lernen, ohne Urteil zu beobachten, was kommt und geht. Ein Weg hin zur eigenen Akzeptanz und zum Erleben des Einklangs mit der Welt.

Dienstags-Kurse 2024

Termine und Kursnummern 2024

Ab 09.01 bis 02.04.2024 (12 Termine)
früh: 32051 – spät: 32055

Ab 09.04 bis 25.06.2024 (12 Termine)
früh: 32052 – spät: 32056

Ab 09.07 bis 24.09.2024 (12 Termine)
früh: 32053 – spät: 32057

Ab 01.10 bis 17.12.2024 (12 Termine)
früh: 32054 – spät: 32058

Jeweils von 16:45 Uhr bis 18:15 Uhr früh
und von 18:30 Uhr bis 20:00 Uhr spät

WDR Köln, Auf dem Berlich, Raum 044

Donnerstags-Kurse 2024

Termine und Kursnummern 2024

Ab 11.01 bis 28.03.2024 (11 Termine, ohne Weiberfastnacht)
früh: 32061 – spät: 32065

Ab 04.04 bis 04.07.2024 (12 Termine)
früh: 32062 – spät: 32066

Ab 11.07 bis 26.09.2024 (12 Termine)
früh: 32063 – spät: 32067

Ab 10.10 bis 19.12.2024 (11 Termine)
früh: 32064 – spät: 32068

Jeweils von 16:45 bis 18:15 Uhr früh
und 18:30 bis 20:00 Uhr spät

WDR Köln, Auf dem Berlich, Raum 044
Kurse laufen Hybrid- sowohl Präsenz, als auch online per Zoom –
8 Euro pro Termin für WDR AKTIV-Mitglieder, 14 Euro pro Termin für Nichtmitglieder