Rücken fit

Unsere Wirbelsäule ist den täglichen Anforderungen und Belastungen des Alltags häufig nicht gewachsen. Menschen, die am Arbeitsplatz einer vorwiegend sitzenden Tätigkeit nachgehen, beanspruchen ihren Rücken vor allem durch mangelnde oder einseitige Bewegung. So wird beispielsweise ausgehend von einer Belastung von 100% im Stand die Lendenwirbelsäule im Sitzen mit 150% belastet.

Ziel der Wirbelsäulengymnastik soll es daher sein, die wichtigen Muskelgruppen, die für einen beschwerdefreien Rücken notwendig sind, zu stärken und zu dehnen. Muskelentspannungstechniken und Techniken des richtigen Hebens, Tragens und der täglichen Arbeitsvorgänge werden hier in entspannter Atmosphäre eingeübt. Zudem erhalten Sie Tipps, wie man auch am Arbeitsplatz seinen Rücken schonen und entspannen kann. Besuchen Sie doch einfach mal das Kursangebot. Ihr Rücken wird es Ihnen danken!

Leitung & Anmeldung

Termine & Ort

Tor 28, Machabäerstr. 28,
50668 Köln

Kursgebühren & Kursnummern

Kursnummer
32031, 32032, 32033