Pilates

Das ruhige und fließende Ganzkörpertraining wirkt sich positiv auf die Körperhaltung und das Wohlbefinden aus. Nach einer kurzen Aufwärmung im Stand folgen auf der Matte langsame kontrollierte und fließende Übungen, die vor allem die tiefe Bauch- Beckenboden- und Rückenmuskulatur ansprechen, aber auch immer den gesamten Körper. Dehnungs- und Entspannungsübungen runden die Stunde ab.

Beide Pilateskurse sind auch für Anfänger:innen geeignet. Die Teilnahme ist mit Präsenz oder online, per zoom, möglich. (Bitte geben Sie bei der Anmeldung über WDR AKTIV die Kursnummer an s.u.)