Pilates

Das ruhige, konzentrierte und harmonische Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates, wirkt sich positiv auf die Fitness, Körperhaltung und das Wohlbefinden aus. Mit fließenden langsamen Übungen wird die gesamte Körpermuskulatur trainiert, gekräftigt und gedehnt.

Nach einer kurzen Aufwärmung folgen spezielle Übungen auf der Matte, vor allem für die tiefer gelegene Bauch- und Rückenmuskulatur, aber auch für Bein-, Nacken-,, Brust- und Armmuskulatur. Zur Verstärkung einiger Übungen, werden Sissel-Ringe, eingesetzt. Dehnungs- und Lockerungsübungen runden die Stunde ab.

Der Kurs ist auch für Anfänger:innen geeignet. Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, Socken und ein Handtuch mit. Ein Einstieg in den laufenden Kurs ist bei verfügbaren Plätzen möglich.

Leitung & Anmeldung

KURSE 2021

Termine & Ort

Jeweils zwei Kurse:
Mittwochs, Kurs 1: 17:00 bis 17:50 Uhr und Kurs 2: 18:00 bis 18:50 Uhr


Kursgebühren & Kursnummer

Kursnummern
32021 (früh), 32023 (spät)
32022 (früh), 32024 (spät)
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KURSE 2022

Das ruhige, konzentrierte und harmonische Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates, wirkt sich positiv auf die Fitness, Körperhaltung und das Wohlbefinden aus. Mit fließenden langsamen Übungen auf der Matte, wird die gesamte Körpermuskulatur trainiert, gekräftigt und gedehnt.
Nach einer kurzen Aufwärmung folgen spezielle Übungen, vor allem für die tiefer gelegene Bauch- und Rückenmuskulatur. Dehnungs- und Lockerungsübungen runden die Stunde ab.
Der Kurs ist auch für Anfänger:innen geeignet. Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, Socken und ein Handtuch mit, dass auf die Matte gelegt werden kann.
Ein Einstieg in den laufenden Kurs ist bei verfügbaren Plätzen möglich. Die Kurse werden bei Bedarf auch per Zoom übertragen (hybrid).
Bitte geben Sie bei der Anmeldung über WDR AKTIV die Kursnummern an (siehe unten).

Leitung & Anmeldung

KURSE 2022

Termine & Ort

mittwochs jeweils zwei Kurse:
Kurs 1 (früh): 17:00 bis 17:50 Uhr
Kurs 2 (spät): 18:00 bis 18:50 Uhr

WDR Köln, Auf dem Berlich, Raum 044

Kursgebühren & Kursnummer

2. Halbjahr: 32022 (früh), 32024 (spät)
144 Euro für 18 Abende für WDR AKTIV-Mitglieder
190 Euro für Nichtmitglieder

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