Das ruhige, konzentrierte und harmonische Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates, wirkt sich positiv auf die Fitness, Körperhaltung und das Wohlbefinden aus. Mit fließenden langsamen Übungen auf der Matte, wird die gesamte Körpermuskulatur trainiert, gekräftigt und gedehnt.
Nach einer kurzen Aufwärmung folgen spezielle Übungen, vor allem für die tiefer gelegene Bauch- und Rückenmuskulatur. Dehnungs- und Lockerungsübungen runden die Stunde ab.
Der Kurs ist auch für Anfänger:innen geeignet. Bring bitte bequeme Kleidung, Socken und ein Handtuch mit, dass auf die Matte gelegt werden kann.
Ein Einstieg in den laufenden Kurs ist bei verfügbaren Plätzen möglich. Die Kurse werden bei Bedarf auch per Zoom übertragen (hybrid).
Bitte gib bei der Anmeldung über WDR AKTIV die Kursnummern an (siehe unten).
KURSE 2023
Mittwochs jeweils zwei Kurse
Kurs 1 (früh): 17:00 bis 17:50 Uhr
Kurs 2 (spät): 18:00 bis 18:50 Uhr
2. Halbjahr
Ab 09. August bis 20. Dezember (18 Einheiten, kein Unterricht am 04. Oktober, 01. November)
KURSE 2024
Mittwochs jeweils zwei Kurse
Kurs 1 (früh): 17:00 bis 17:50 Uhr
Kurs 2 (spät): 18:00 bis 18:50 Uhr
1. Halbjahr
Ab 10. Januar bis 31. Juli (2×27 Einheiten, kein Unterricht am 27. März, 3. April)
2. Halbjahr
Ab 04. September bis 11. Dezember (2×14 Einheiten, kein Unterricht am 16. Oktober)
1. Halbjahr: 32021 (früh), 32023 (spät)
192 Euro für 24 Abende für WDR AKTIV-Mitglieder,
240 Euro für Nichtmitglieder
2. Halbjahr: 32022 (früh), 32024 (spät)
144 Euro für 18 Abende für WDR AKTIV-Mitglieder
180 Euro für Nichtmitglieder
WDR Köln, Auf dem Berlich, Raum 044
Heike Glebe
Diplomsportwissenschaftl. Tanzpädagogin
Choreographie
www.balance-tanzgym-koeln.com
Mobil (0172) 2150081