Ashtanga Yoga

Der Kurs ist für alle, die es gerne kraftvoll, dynamisch und auch mal abwechslungsreich mögen.

Der Aufbau ist immer gleich und orientiert sich am klassischen Ashtanga Yoga System. Die einzelnen Positionen fließen mit dem Atem ineinander über. Im Unterschied zu klassischen led classes, variiert der Fokus jeder Stunde in diesem Kurs. Mal konzentrieren wir uns mehr auf die Schultern, der Hüfte oder der Körpermitte.
Jede Stunde beinhaltet neben den Yogapositionen eine Anfangsentspannung, Atemübungen, Mobilisierungsübungen und eine Tiefenentspannung (Shavasana) am Ende der Stunde.

Besonderen Wert lege ich auf die korrekte Ausrichtung des Körpers und eine tiefe Atmung. Jede:r Teilnehmer:in bekommt individuelle Anleitungen, um jede Yogaposition so einzunehmen, dass sie zu dem eigenen Körper passt.

Eine verpasste Stunde kann mit einer Aufzeichnung nachgeholt werden.

Die Kursleiterin Kristina Böing ist mehrfach qualifiziert und praktiziert seit mehr als 15 Jahren Yoga. Weitere Informationen unter Link.