Ashtanga Yoga

Der Kurs ist für alle, die es kraftvoll, dynamisch und auch mal abwechslungsreich mögen.

Der Aufbau orientiert sich am klassischen Ashtanga Yoga System. Die einzelnen Positionen fließen mit dem Atem ineinander über. Im Unterschied zu klassischen geführten Ashtanga-Klassen, variiert der Fokus jeder Stunde in diesem Kurs:
Mal liegt der Schwerpunkt auf Schultern/Nacken, der Hüfte/unterer Rücken oder auf Rumpf/Körpermitte.
Jede Stunde beinhaltet:
- eine Anfangsentspannung
- Atemübungen
- Yogaübungen, die Kraft, Flexibilität und Mobilisierung fördern
- eine Tiefen-Entspannung (Shavasana).

Besonderen Wert legt Frau Böing auf die korrekte Ausrichtung der Gelenke und eine tiefe Atmung. Jede:r Teilnehmer:in bekommt individuelle Anleitungen, um jede Yogaposition so einzunehmen, dass sie zu dem eigenen Körper passt. Offen für alle-von Anfänger:innen bis Fortgeschrittene:r.
Der Kurs findet hybrid statt und es bestehen folgende Teilnahmeoptionen:
• Vor Ort
• Zeitgleich online via Zoom
• Zum üben (7 Tage verfügbar): Video-Aufzeichnung

Zur Kursleiterin:
Tina Böing hat mehrfache qualifizierte Yogalehrer-Ausbildungen (500 Stunden +) und die erste Ausbildung 2006 bei Yoga Köln absolviert. Es folgten ashtangaspezifische Teacher Trainings (Marc Darby, David Swenson, Laura Glaser) sowie Weiterbildungen im Bereich Therapeutisches Yoga, Pilates / Rückenschule und manuellen therapeutischen Techniken / Massagen.
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