Achtsamkeitstraining am Morgen

Mit verschiedenen geführten Achtsamkeitsübungen aus dem MBSR*-Kontext wollen wir wieder in gemeinsamer regelmäßiger Praxis eine wohlwollende und freundliche Beziehung zu unseren körperlichen, emotionalen und geistigen Prozessen kultivieren. Wir können so lernen, achtsam mit herausfordernden Lebensumständen umzugehen und auch in stressigen Situationen einen heilsamen und förderlichen Umgang sowohl mit uns selbst als auch mit den Menschen in unserem Umfeld zu entwickeln. Die Treffen sind außerdem eine Gelegenheit, regelmäßig mit anderen Menschen zu praktizieren. Dieser Kurs muss nicht durchgehend besucht werden, d.h. die Termine können individuell genutzt werden.

*Das Stressbewältigungstraining MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) wurde ursprünglich für Menschen mit chronischen Beschwerden, insbesondere mit Stress- und Schmerzsymptomatik, entwickelt. Aber auch Menschen ohne Beschwerden können von MBSR als wirksamer Methode zur Stressreduktion und Stressprävention profitieren. MBSR beinhaltet verschiedene achtsamkeits-basierte Verfahren und wird heute an vielen Kliniken und privaten Praxen, aber auch an Schulen, Universitäten, Beratungs- und Bildungsstellen auf der ganzen Welt angewendet. Zahlreiche Studien weltweit belegen die Wirksamkeit dieser Methode.