Zirkeltraining im Grüngürtel

Durch ein intensives Ganzkörpertraining wird ein Ausgleich zum Alltag geschaffen – im Vordergrund steht der Spaß an Bewegung, der Wunsch nach mehr Fitness und Stärke.
Die Teilnehmer trainieren an acht bis zehn Stationen jeweils die großen Hauptmuskelgruppen und koordinative Fähigkeiten wie die Gleichgewichts-, Reaktions- und Kopplungsfähigkeit.

Der Kurs richtet sich an alle, die Lust haben sich zu fordern. Der Fitnessgrad spielt dabei keine Rolle. Die Stationen werden so gestaltet, dass jeder auf seinem Level trainieren kann.

Die letzten 15 Minuten sind für einen ruhigen Ausklang reserviert. Hier kommen mobilisierende Yogaübungen, Dehnübungen und Faszienrollen zum Einsatz.

Der Einstieg ist jederzeit flexibel möglich und für alle unabhängig vom Fitnessgrad geeignet.

Leitung & Anmeldung: Johannes Döll, Telefon 0163 2963723, doell.johannes@googlemail.com

Termin: mittwochs von 19:00 – 20:15 Uhr, Dauer: 75 Minuten

Ort: Grüngürtel, Höhe Colonius

Kursgebühr: 11 Euro für WDR AKTIV-Mitglieder, 12 Euro für Nichtmitglieder
8er Karte: 85 Euro für WDR AKTIV-Mitglieder, 95 Euro für Nichtmitglieder