Körperlich aktiv werden – ein Ziel, das sich viele setzen, aber auch vielen schwer fällt. Gerade jetzt, wenn es draußen oft dunkel, diesig und nass ist, ringt der innere Schweinehund gern die schwächelnde Motivation nieder, nur um danach gemeinsam mit ihr auf der Couch zu kuscheln. Erfahren Sie, wie Sie Ihrer Motivation für die nächste Auseinandersetzung mit dem inneren Schweinehund den Rücken stärken.
Fünf Motivations-Tipps:
1. Mit festen Plänen zur Routine
2. Das Ziel klar vor Augen
3. Mit Optimismus die Motivation entfachen
4. Kleine Erfolge bewirken in der Summe Großes
5. Helfen Sie der Motivation mit Belohnungen auf die Sprünge
Also: Am besten gleich loslegen und den nächsten Termin für Ihr Training im Kalender eintragen. Denken Sie immer daran: Eine Trainingseinheit gemacht zu haben, werden Sie niemals bereuen. Eine zu versäumen hingegen schon.