Beckenbodentraining für Männer ab 05.Oktober 2021

Durch einen gut trainierten Beckenboden kann die Leistungsfähigkeit beim Sport gesteigert werden.
Beckenbodenübungen verbessern die Haltung und Beschwerden im unteren Rücken sowie Verspannungen im Nacken lassen nach. Sie erlernen Übungen, die Sie in den Alltag integrieren können.

Aufbau des Beckenbodentrainings:

- Vermittlung anatomischer und funktioneller Zusammenhänge des Beckenbodens
- Wahrnehmungsübungen für den Beckenboden
- Koordination von Atmung, Bewegung und Beckenboden
- Kräftigung der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur
- Erlernen einer korrekten Haltung

Bitte bringen Sie Ihre eigene Matte und/oder ein großes Handtuch mit und denken Sie an bequeme, nicht zu lockere Kleidung sowie Socken.

Termine

Jeweils dienstags von 12:00 Uhr bis 12:45 Uhr

Leitung & Anmeldung

Ort

Kursgebühren