Beckenbodengymnastik für Frauen ab 05.Oktober 2021

Ein starker Beckenboden ist Prophylaxe für Rücken-und Nackenbeschwerden, sowie von Inkontinenz.
Als Haltungsschulung zur Vorbeugung von Beschwerden und Stärkung des Beckenbodens erlernen Sie Übungen, die Sie in den Alltag integrieren können.

Aufbau des Beckenbodentrainings:

- Vermittlung anatomischer und funktioneller Zusammenhänge des Beckenbodens
- Wahrnehmungsübungen für den Beckenboden
- Koordination von Atmung, Bewegung und Beckenboden
- Kräftigung der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur
- Erlernen einer korrekten Haltung

Bitte bringen Sie Ihre eigene Matte und/oder ein großes Handtuch mit und denken Sie an bequeme, nicht zu lockere Kleidung sowie Socken.

Termine

Jeweils dienstags von 8:00 Uhr bis 08:45 Uhr

Leitung & Anmeldung

Ort

Kursgebühren