Yoga Therapie am Samstag

Yoga als Gesundheitsprävention: Vermittlung von Asanas (Haltungen), Meditation und auch Pranayama (Atemübungen) um körperliche und geistige Leistungsfähigkeit zu verbessern.

Die Workshops am Samstag bieten 2,5 Stunden zu unterschiedlichen Schwerpunkten und sind auch für Yogaanfänger geeignet.

Termine & Themen

1. Dezember2018 SCHULTER UND NACKEN: Lockere Schultern? Bitte, gerne. Nicht nur im Oberkörper entsteht ein neues Gefühl von Raum und Weite durch effektive Übungen. Ort: WDR Aktiv

12. Januar 2019: Detox Yogatherapie:
Mit neuer Energie in 2019
Starte das Jahr mit mehr Geschmeidigkeit im Körper und Verhalten. Im ersten Teil nehmen wir Übungen ein, die unseren Körper zu mehr Energie und Durchhaltevermögen verhelfen. Für das Gefühl zur richtigen Zeit am richtigen Ort zu sein, vitalisieren wir im zweiten Teil den Blasen- und Nierenmeridian mit darauf ausgerichteten Yogapositionen. Ort: Yoginis (Nippes)

16. Februar 2019: Yogatherapie für das Nervensystem
Dir vibriert und summt der Kopf? Wir entdecken an diesem Tag Atemübungen, Körperhaltungen und Vitalpunkte, die harmonisierend auf unser Gewebe und das Nervensystem wirken. Die Energien im Körper und Geist werden ausbalanciert und ein neues Gefühl von friedlicher Stille entsteht.
Ort: WDR-Aktiv.

23. März 2019: Yoga und funktionelles Training Part 1 (ganzer Körper)
Einfache und effiziente Übungen aus dem Bereich der Physiotherapie und dem funktionellen Training zur Förderung von Kraft und Flexibilität des ganzen Körpers. Fühl Dich auf natürliche Weise neu zentriert und aufgerichtet. Dauer: 2 Stunden.
Ort: Yoginis (Nippes)

27. April 2019: Gesund in den Frühling – Meridianyoga für Leber und Gallenblase
Frühjahrsmüdigkeit ade. Um den Körper möglichst erkältungsfrei und munter durch den Frühling zu bringen, braucht er ein kraftvolles Verdauungsfeuer und ein abwehrstarkes Immunsystem. Wir stärken unseren Körper mit Hilfe von Körperpositionen, die vitalisierend auf den Leber- und Gallenblasenmeridian wirken.
Ort: WDR-Aktiv

25. Mai 2019: Yoga und funktionelles Training Part 2 (Bauch, Rücken)
Übungen aus dem Bereich der Physiotherapie und dem funktionellen Training zur Förderung von Kraft und Flexibilität speziell für die Körpermitte, den unteren Rücken und die Hüfte. Als Ergänzung für jede Yogapraxis. Fühl Dich auf natürliche Weise neu zentriert und aufgerichtet. Dauer: 2 Stunden für 20 Euro
*Ort: WDR Aktiv *

29. Juni 2019: Yogatherapie für Schultern und Nacken
Lockere Schultern? Bitte. Gerne. Schulter und Schultergürtel sind der Gelenk-Komplex mit dem größten Bewegungsspielraum in unserem Körper und ihre Stellung beeinflusst unsere Körperhaltung als Ganzes. In diesem Workshop lockern wir anhand von einfachen Übungen (sogenannten Pawanmuktasanas) unsere Schulter-, Nacken- und Brustmuskulatur. Die Wirkung ist ganzheitlich, wirkt befreiend auf Energieblockaden im gesamten Körper und besonders auf den Herz-, Lungen- und Dickdarmmeridian.
Ort: WDR Aktiv

28. September 2018: Indian Summer – Meridianyoga für Magen und Milz
Der Spätsommer ist eine kraftvolle Zeit mit seiner ureigenen Kraft. Das Element ist die Erde, das Element der Mitte. Die zugeordneten Organe sind der Magen und die Milz. Der zugeordnete Sinn ist der Geschmack und damit sind wir auch in der Lage uns darauf zu fokussieren welches Essen uns ein geerdetes Gefühl gibt. In einem größeren Sinn steht der Mund auch auch für unsere Fähigkeit der Kommunikation. Lasst uns diese besondere Zeit nutzen, die Erde wieder in unser System zurückzubringen und in uns selbst zu ruhen.
Ort: WDR Aktiv

26. Oktober – Yoga und funktionelles Training Part 3 (Beine, Rücken, ganzer Körper)
Wer auf starken Beinen durchs Leben geht, hat auch weniger Knie-, Hüft- und Rückenprobleme. Effiziente und einfache Übungen aus dem Bereich der Physiotherapie und dem funktionellen Training zur Förderung von Kraft und Flexibilität der Beine. Fühl Dich auf natürliche Weise neu zentriert und aufgerichtet. Nicht nur als Ergänzung für jede Yogapraxis. Dauer: 2 Stunden.
Ort: Yoginis (Nippes)

16. November 2019: Restorative Yoga
Eine sanfte Reise durch unseren Körper. Beim Restorative Yoga lösen wir vor allem Verspannungen im Psoasmuskel (Hüft- und Lendenmuskel, auch Seelenmuskel genannt), dem Zwerchfell (Hauptatemmuskel) und den Faszien. Durch die Kombination von sanft fließenden Yogapositionen und einer speziellen Atemtechnik, bekommen die Muskeln und das gesamte Gewebe die Chance, Spannungen zu entladen und sich neu zu harmonisieren.
Ort: Yoginis (Nippes)

7. Dezember 2019: Yogatherapie für Schultern und Nacken
Lockere Schultern? Bitte. Gerne. In diesem Workshop lockern wir anhand von einfachen wie effektiven Übungen (sogenannten Pawanmuktasanas) unsere Schulter-, Nacken- und Brustmuskulatur. Die Wirkung ist ganzheitlich und wirkt befreiend auf Energieblockaden im gesamten Körper. Nicht nur im Oberkörper entsteht ein neues Gefühl von Raum und Weite.
Ort: WDR Aktiv

Leitung & Anmeldung

Weitere Informationen
yogafeelingskoeln.com

Termin & Ort

WDR Köln
Auf dem Berlich, Raum 044

Kursgebühren