Yoga Fokus Rücken

Schulter-, Nacken- oder Rückenschmerzen, Verspannungen, Schlafstörungen und andere Stresssymptome treten häufig bei Menschen auf, die viel Zeit vor dem Computer verbringen oder unregelmäßige Arbeitszeiten mit einem hohen Arbeitspensum bewältigen.

Yoga kann hier Linderung schaffen: Es kräftigt und dehnt die Rückenmuskulatur, stärkt die Wirbelsäule, richtet auf, hält Körper und Geist beweglich. Atemübungen stärken die Lunge und geben neue Kraft. Tiefenentspannung und Meditation führen zu Ruhe und Stille. Gleichzeitig fördern sie die Konzentrationsfähigkeit.

Dieser Kurs legt den Fokus auf die Stärkung des Rückens, die Beweglichkeit der Wirbelsäule, auf Atemtechniken und Tiefenentspannung. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich, der Einstieg ist jederzeit möglich.

Leitung & Anmeldung

Termin & Ort

WDR Köln
Auf dem Berlich, Raum 044

Kursgebühren