Pilates
Das ruhige konzentrierte und harmonische Training nach Joseph Pilates wirkt sich positiv auf die Körperhaltung, die Fitness und das Wohlbefinden aus. Nach einer kurzen Erwärmungsphase folgen Übungen auf der Matte, vor allem für die  tiefer liegende Bauch- und Rückenmuskulatur, aber auch für die  Bein- und Pomuskulatur. Dehnungs- , Lockerungs- und Entspannungsübungen runden die Stunde ab. Zur Verstärkung einiger Übungen werden Pilates Geräte (Sissel -Ringe), eingesetzt.

Der Kurs ist auch für AnfängerInnen geeignet. Bitte bringen sie bequeme Kleidung, Socken und ein Handtuch mit. Ein Einstieg in den laufenden Kurs ist bei verfügbaren Plätzen möglich.
Info
Kursnummern: 32300
Kursleitung:
Heike Glebe
Diplom-Sportlehrerin & Tanz- und Gymnastikpädagogin
Mobil (0172) 215 00 81
Homepage 
Termine:

2016
Ab 11. Januar bis 26. Juli 2017 27 Termine
(Kein Unterricht am 12. und 19. April 2017)

Ab 30. August bis 20. Dezember 2017 15 Termine
(Kein Unterricht am 25. Oktober und 1. November 2017)Jeweils Mittwochs 17 bis 17.50 Uhr und 18 bis 18.50 Uhr
Ort:
WR Köln Auf dem Berlich, Raum 044 Appellhofplatz 150667 Köln
Kursgebühren: 
162 Euro für 27 Abende für WDR-AKTIV Mitglieder
190 Euro für Nichtmitglieder
75 Euro für 15 Abende für WDR-Aktiv Mitglieder
115 Euro für Nichtmitglieder
Voraussetzung:
WDR AKTIV Mitgliedschaft