Rücken Fit
Wirbelsäulengymnastik

Unsere Wirbelsäule ist den täglichen Anforderungen und Belastungen des Alltags häufig nicht gewachsen. Menschen, die am Arbeitsplatz einer vorwiegend sitzenden Tätigkeit nachgehen, beanspruchen ihren Rücken vor allem durch mangelnde oder einseitige Bewegung. So wird beispielsweise ausgehend von einer Belastung von 100% im Stand die Lendenwirbelsäule im Sitzen mit 150% belastet.

Ziel der Wirbelsäulengymnastik soll es daher sein, die wichtigen Muskelgruppen, die für einen beschwerdefreien Rücken notwendig sind, zu stärken und zu dehnen. Muskelentspannungstechniken und Techniken des richtigen Hebens, Tragens und der täglichen Arbeitsvorgänge werden hier in entspannter Atmosphäre eingeübt. Zudem gibt Herr Löding Tipps, wie man auch am Arbeitsplatz seinen Rücken schonen und entspannen kann. Besuchen Sie Herrn Löding doch einfach mal bei seinem Kursangebot. Ihr Rücken wird es Ihnen danken!
Info
Kursnummer 32401
Kursleitung
Nils Löding
Dipl. Sportlehrer
Tel (0221) 4248440
E-Mail senden
Termine
2016
Ab 11. Januar 2017 10 Termine
Jeweils Mittwochs 17 bis 18 Uhr.
Folgekurse werden online angekündigt.
Ort
Tor 28
Machabäerstraße 28
50668 Köln (AOK)
Kursgebühren
55 Euro für WDR AKTIV-Mitglieder
90 Euro für Nichtmitglieder