Yoga Workshops am Sonntag
Viel Zeit für Yoga: In Ruhe praktizieren, neue Impulse für die eigene Praxis erhalten und ein wenig in die Philosophie des Yogas eintauchen . Die Workshops am Sonntag bieten 2,5 Stunden zu unterschiedlichen Schwerpunkten, jeweils von 10.30 bis 13.00 Uhr.

TERMINE 2016

TERMINE & THEMEN
31. Januar YOGA - DIE RICHTIGE BASIS: Richtet sich an alle, die über wenig oder keine Erfahrung im Yoga verfügen.

28. Februar PADA YOGA - ALLES DREHT SICH UM DEN FUß:
Die Füße (Sanskrit Pada) sind unser Fundament. Viel belastet, aber wenig beachtet. Die richtige Ausrichtung der Füße für gelenkschonendes und fließendes Yoga.

13. März YANG UND YIN - ZWEI WORKSHOPS AN EINEM TAG:Mit 108 Sonnengrüßen begrüßen wir den Frühling.
Teil 1: Sonnengrüße, 10:30 bis 12 Uhr, 15 Euro
Teil 2: Yoga für Niere und Leber,12.15 bis 13.45 Uhr, 15 Euro

10. April YOGA FÜR SCHULTER UND NACKEN: Für alle, die zu viel sitzen und etwas gegen Verkürzungen und Verspannungen unternehmen möchten.

22. Mai ERDE DICH - DEN ALLTAG GELASSEN NEHMEN:
Standpositionen geben viel Kraft, Vertrauen und Energie. Sie stärken und dehnen Beinmuskulatur, Hüften werden flexibler, Nacken wird entspannt und Gleichgewichtssinn geschult.

5. Juni DEM LOTUS EIN STÜCK NÄHER - YOGA FÜR DIE HÜFTE:Stellungen gegen Kummerspeck; dabei lernen los zu lassen.

3. Juli YOGA FÜR ZUHAUSE: Verschiedene Sequenzen für Schulter/
Nacken, Bauch, Hüfte für Praxis in den eigenen vier Wänden.

28. Juli YOGA - EXAKT: Viel Zeit, um den exakten Aufbau der Positionen von den Füßen bis zum Kopf zu erklären, damit Atem tief fließen und Asanas ihre Wirkung entfalten können.

28. August PRANAYAMA UND RÜCKBEUGEN: Rückbeugen sind kraftvolle Positionen, die das Lungenvolumen stärken. Je tiefer wir Ein- und Ausatmen, desto besser werden die Lungen gelüftet
und um so gesünder bleiben wir.

25. September YOGA FÜR GELENKE & ENTGIFTUNG: Die Pawanmuktasanas sind eine spezielle Reihe von dynamischen Übungen,
die die Gelenke schmieren und Blockaden im Körper lösen.

29. Oktober bis 1. November ALLERHEILIGEN SPECIAL: Passend zu Allerheiligen ein besonderes Angebot für alle, die fortgeschritten
Yoga praktizieren. Jeweils drei Stunden Theorie und Praxis zum Thema Mantra und Yoga. Samstag, Sonntag und Dienstag jeweils von 10 bis 13 Uhr und von 15 bis 18 Uhr. Montags von 18.30 bis 21 Uhr.

13. November YOGA FÜR LUNGE & DICKDARM: Ständig erkältet im Herbst? Nach der traditionellen chinesischen Medizin ist jetzt die richtige Zeit, um Lunge und Dickdarmmeridiane zu stärken.

27. November YOGA FÜR NIERE & BLASE: In der Zeit des Übergangs zum Winter werden die Meridiane von Niere und Blase gestärkt und die Entgiftung des Körpers durch sanfte, länger gehaltene Positionen gefördert.

11. Dezember ALTES LOSLASSEN - NEUES BEGRÜßEN: Eine meditative Stunde zum Ende des Jahres. Die Asanas werden länger gehalten. Intensive Vorbeugen lehren, loszulassen. Kräftigende Rückbeugen helfen, sich für neue Herausforderungen zu öffnen. 
Info
Kursnummer
32770

Kursleitung
Miriam Diefenbach
Yogalehrerin (BYY)
Tel (0221) 9726800
Mobil (0163) 1624374
E-Mail senden 
Termine
Siehe Text
Jeweils Sonntags
Ort
WDR Köln
Auf dem Berlich, Raum 044
Appellhofplatz 1, 50667 Köln
Kursgebühren
20 Euro pro Termin für WDR AKTIV-Mitglieder
25 Euro für Nichtmitglieder