Achtsamkeitstraining
Umgang mit Stress

“One moment passes
another comes on.”

Es gibt kein Privatleben und kein Arbeitsfeld ohne Krisen. Es gibt niemanden, der nicht schon einmal Stress empfunden hätte und viele Menschen wissen leider auch, was es heißt an Folgen von Überlastung erkrankt zu sein. Bestimmte unangenehme, oft stressige Erlebnisse werden als "schlecht", andere (oft angenehme) als "gut" bewertet und entsprechend eingeordnet. An dieser Stelle bereits bieten Übungen und Haltungen der Achtsamkeit neue Möglichkeiten der Wahrnehmung an und haben sich gerade im Umgang mit Krisen und Stress bewährt.

Der Kurs führt in die, durch mehrere Studien belegte, eindrucksvolle Praxis der Achtsamkeit ein (entwickelt von den amerikanischen Ärzten Jon Kabat Zinn & Saki Santorelli), die sich auf psychische Stabilität und die gesunde Verarbeitung von Stress auswirkt.

Dieses Training  weckt Neugier, den eigenen Arbeitskontext oder auch weitere Situationen zu reflektieren und den eigenen Umgang mit stressigen Situationen und sich selbst besser kennenzulernen.

Ziele:
• Stressmuster rascher erkennen
• Die eigene Wahrnehmung neu schulen
• Bewertungsarme Kommunikationsformen einüben
• Praktische Achtsamkeitsübungen zur eigenen Stressprophylaxe kennen lernen
• Möglichkeiten der konkreten Umsetzung im Arbeitsalltag prüfen

Es ist hilfreich für Sie, wenn Sie zu diesem Kurs möglichst bequeme Kleidung tragen und warme Socken mitbringen, da ich einige Achtsamkeitsübungen direkt im Kurs vermittle!

Sie können auf Anfrage auch zur Beratung oder zum Einzelcoaching in meine Praxis kommen.

Eine Woche Erholung für Psyche und Körper zur schönsten Jahreszeit vom 23. bis 30. Mai 2016 Achtsamkeitstraining auf Sizilien.

Weitere Informationen: www.juliastrecker.de
Info
Kursnummer: 31001
 
 Leitung:
Dr. Julia Strecker
Diplom-Theologin, systemische Therapeutin (IFW), Supervisorin, Coach in eigener Praxis

Termine:

3. Februar, 16. Juni, 24. November 2017
Jeweils freitags von 14.00 bis 18.30 Uhr
 
 Ort:
WDR Gebäude Köln,
Auf dem Berlich, Raum 044
 
 Kursgebühren:
55 Euro für WDR AKTIV- Mitglieder
70 Euro für Nichtmitglieder

 
 Koordination:
Büro WDR AKTIV
Nicole Rebmann
Telefon 0221/220-6991
Fax 0221/220-6020

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 Voraussetzung:
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