Yoga in Köln (Innenstadt)
Yoga – ein Weg zu körperlichem Gleichgewicht, emotionaler Ausgeglichenheit und innerer Freiheit.

Ein ganzheitlicher Weg, der Atem, Körper und Geist harmonisch beeinflusst. Auf diesem Weg lernt man, selbst herausfordernden Momenten gelassen zu begegnen und Freude zu haben.

Yoga kennt weder Wettbewerb noch Leistungsdruck, stattdessen werden Achtsamkeit und Wertschätzung im Umgang mit sich selbst gelehrt. Jeder findet für sich heraus, wieso manches leichter und anderes schwerer fällt. Dabei erlebt man immer wieder aufs Neue die eigenen Grenzen. Wer so anfängt, seine äußeren Haltungsmuster zu verstehen, dem werden oft auch innere Muster bewusster.

Im Grunde geht es im Yoga darum, näher bei sich selbst zu sein und Zugang zu seiner eigenen Lebensfreude zu finden.

Bewegungen, die im Einklang mit dem Atem fließen, und Asanas, ruhig gehaltene Stellungen, stärken nicht nur körperliche Flexibilität und Stabilität, sondern fördern auch unser Selbstvertrauen. Durch die bewusste Integration der Atmung und spezielle Pranayamas hat sich Yoga als eine effektive
Methode zur Stressbewältigung erwiesen. Wir lernen in den angebotenen Kursen, auf sanfte Weise unsere Energie zu wecken.

Yoga Nidra, eine tiefgehende Entspannung, lässt uns zum Nullpunkt zurückkehren und hilft uns, unseren eigenen Zielsetzungen zu folgen. In der Meditation dehnen wir unsere Wahrnehmungsfähigkeit aus und lernen, ohne Urteil zu beobachten, was kommt und geht. Ein Weg hin zur eigenen Akzeptanz und zum Erleben des Einklangs mit der Welt.
Info
Leitung Dienstags-Kurs
Susanne Spottke
Yogalehrerin (BDY/EYU)
Tel (0221) 220 6864
E-Mail senden
Termine
Ab 10. Januar bis 4. April 2017, ab 11. April bis 27. Juni 2017, ab 1. August bis 24. Oktober 2017, ab 7. November bis 16. Januar 2018 jeweils 12 Termine


Jeweils Dienstags
Kursnummer  32601: 16.45 bis 18.15 Uhr
Kursnummer  32602: 18.30 bis 20.00 Uhr

Leitung Donnerstags-Kurs
Lucia Rojas
Yogalehrerin (BDY/EYU)
Tel (0221) 136822
E-Mail senden
Termine
Ab 12. Januar bis 13. Juli 2017 22 Termine (Kein Unterricht am 4. Februar, 24. und 31. März 2017)


Ab 31. August bis 21. Dezember 2017 15 Termine
(Kein Unterricht am 26. Oktober und 2. November 2017)


Jeweils Donnerstags
Kursnummer  32603: 16.45 bis 18.15 Uhr
Kursnummer  32604: 18.30 bis 20.00 Uhr


Ort
WDR Köln
Auf dem Berlich, Raum 044
Appellhofplatz 1, 50667 Köln
Kursgebühren
6 Euro pro Termin für WDR AKTIV-Mitglieder
12 Euro pro Termin für Nichtmitglieder