Willkommen auf der Website von WDR AKTIV!

Hier finden Sie das aktuelle Kursangebot, Informationen zu den Betriebssportgruppen und vieles mehr. Wir sind stets bemüht, unser Angebot noch zu verbessern und freuen uns über Anregungen und Hinweise!

Neue Kooperation mit 25MINUTES
Beim Training durch elektrische Muskelstimulation wird die Muskulatur neben aktiven Übungen von außen durch elektrische Impulse angeregt. Dies geschieht unter professioneller Anleitung. Mit nur zwei Mal 25 Minuten Ganzkörper-Training pro Woche trainieren Sie Ihren ganzen Körper. 25 Minutes bietet WDR AKTIV-Mitgliedern Sonderkonditionen an. Weitere Informationen zu 25MINTES, Elektronische Muskelstimulation und Preise finden Sie hier.

Probieren Sie dies bis 15. Dezember 2016 aus mit zwei kostenlosen Probetrainings.

Als WDR AKTIV-Mitglied profitieren Sie an folgenden Standorten von den Sonderkonditionen:

Köln-Innenstadt

Friesenwall 118
Tel: 0221 64005555
Mail: info(at)koeln.25minutes.de

Köln Bayenthal
Schönhauser Str. 64
Tel: 0221 35083523
Mail: info@bayenthal.25minutes.de

Düsseldorf
Corneliusstr. 79
Tel: 0211 99452884
Mail: info@duesseldorf.25minutes.de

Bielefeld
Im Bach 64
Tel: 0521 97798225
Mail: info@bielefeld.25minutes.de

Ausstellung Ralf Kosmo "Die Glasperlen-Sammlung" 20. Oktober bis 2. Dezember 2016
Ralf Kosmo zeigt vom 20. Oktober bis zum 2. Dezember 2016 in der 1.Etage vom WDR, Vierschiebenhaus in Köln eine limitierte Reihe von Kunstplakaten mit Tiermenschen. Wir laden Sie herzlich zur Vernissage heute um 17.00 Uhr ein! Die Originale entstehen als Miniatur-Collage, so groß wie eine Zigarettenschachtel. Dabei ist es die extreme Vergrößerung, die Kosmo reizt, weil in der Größe Artefakte sichtbar werden, die sonst dem Auge verborgen bleiben. Es ist nicht nur ein Spiel mit der Skalierung, sondern Auseinandersetzung mit den Positionen von Geist und Materie. Es ist Experiment, physikalische und geistige Energiezustände aufzuspüren, Fernwirkungen und Abhängigkeiten im skalierten Raum zu denken, animalisches Sein mit der logischen Welt zu verbinden. Der Körper der Glasperlenkugel verweist auf eine perfekte, mathematische Welt sowie auf die reale Welt der Materie - subatomar und planetar. Die Glaskugel wird aufgeladenes, mystisches Objekt, das ihr Geheimnis nicht preisgibt. Die Glaskugel wir zum Avatar des Inneren, so unsichtbar wie der Glaskörper selbst. Die Werke sind in der Größe A0, handsigniert und in limitierter Auflage von 10 Stück zum Preis von 200,00 € je Werk erhältlich. Als Spende gehen 10,00 € pro verkauftem Werk an die Tierschutzorganisation ARIWA (Animal Rights Watch).


Zen-Meditation ist umgezogen
Die Zen-Meditation, die Betriebsarzt Dr. Michael Neuber anbietet, ist umgezogen von Raum 044 Auf dem Berlich in die Betriebsarztpraxis: 1LIVE-Haus, 4. Etage. Die Zen-Meditation findet statt: Jeweils montags von 8.00 bis 9.00 Uhr, geeignet für Teilnehmende mit Vorkenntnissen. Folgende Termine am Mittwoch von 18.30 bis 19.30 Uhr: 21. September, 5. und 19. Oktober, 2., 16. und 30. November, 7. und 21. Dezember 2016. Es wird drei Runden à 25 Minuten meditiert. Zwischen den Runden sind jeweils fünf Minuten Pause. In jeder Pause ist es möglich, einzusteigen oder aufzuhören. Für AnfängerInnen gibt es eine Einführung um 17: 30 Uhr. Dazu bitte bei Dr. Neuber anmelden: michael.neuber(at)wdr.de. Jeweils freitags von 13:15 bis 13:40 Uhr wird eine Runde à 25 Minuten meditiert. Für AnfängerInnen gibt es eine Einführung um 13 Uhr. Dazu bitte bei Dr. Neuber anmelden: michael.neuber(at)wdr.de



Freier Tanz in der Mittagspause
Tanzen verbessert die Stimmung, hält fit, macht den Kopf frei, steigert das Körpergefühl, stärkt das Immunsystem und fördert die Fettverbrennung. Körpertherapeutin Karin Rabsch bietet dies für alle an, die in lockerer Atmosphäre zu ausgesuchter Musik in der Mittagspause neue Energie tanken möchten. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich! Jeweils dienstags von 13.30 bis 14.00 Uhr in Raum 044 Auf dem Berlich. Ein Termin kostet 5,00 € für WDR AKTIV-Mitglieder, Einstieg jederzeit möglich. Anmeldung und Bezahlung bei der Kursleitung: Karin Rabsch, Tel: 0221 220 2946, E-Mail: karin.rabsch(at)wdr.de.


 
Geführte Meditation
Entspannung pur in der Mittagspause. Nach einer Atem- und Achtsamkeitsübung folgt die geführte Meditation, dabei richten wir den Fokus vor allem darauf, wie wir in unserem (Berufs-) Alltag immer wieder Momente finden können, um anzuhalten und zurück in den Augenblick zu kommen.
Immer dienstags 14:30 bis 15:15 in Raum 044 Auf dem Berlich. Keine Kursgebühr. Einstieg ist jederzeit möglich. Anmelden können Sie sich direkt bei Yildiz Deniz, Bewusstseins-Trainerin, Mobil: 0176 64878463



NEU - Bouldern im Boulderplanet - NEU
Bouldern ist die Reduktion des Kletterns auf seine Essenz: Dynamik, Technik, Kraft. Kein Seil, kein Gurt, keine Sicherungstechnik. Bewegung pur! Und Bouldern ist spielerisch und macht viel Spaß. Geklettert wird auf einer Höhe, bei der ein Sprung oder Fall auf die große Weichbodenmatte sicher und angenehm ist.

Probieren Sie es aus mit Sportwissenschaftler und Kletter-Trainer Anselm Klein, der ein zweistündiges (Einsteiger-)Training im Boulderplanet, Oskar-Jäger-Str. 143h, 50825 Köln www.boulderplanet.de anbietet: Jeweils dienstags 10.00-12.00 Uhr und freitags 19.00-21.00 Uhr. Jedes Einsteigertraining kostet 15,00 € für WDR AKTIV-Mitglieder. Mitzubringen ist bequeme Kleidung. Kletterschuhe sind inbegriffen.

WDR AKTIV-Mitglieder erhalten 5% Rabatt auf alle Eintrittspreise im Boulderplanet (Einzelkarten, Abos, Familienkarten, Kindergeburtstag, etc.).

Das regelmäßige Training unter Anleitung von Anselm Klein kostet für WDR AKTIV-Mitglieder nur den Eintrittspreis. Die Trainingsbetreuung ist inbegriffen! Weitere Informationen & Anmeldung: Mobil: 0176 64308550, E-Mail: anselm.klein@sportall-gmbh.de.


Fußreflexzonen-Massage am Arbeitsplatz
Daniela Kaup ist Massagetherapeutin für Wellness und Prävention und bietet in Raum 159 1LIVE-Haus eine traditionelle Fußreflexzonen-Massage zum Entspannen, Regenerieren und Vitalisieren an. Unser Fuß weist eine enorme Dichte an Reflexpunkten und Nervenenden auf, die durch punktuellen Daumendruck optimal stimuliert werden können. Sparen Sie sich An- und Abfahrtzeiten und genießen Sie eine entspannende Mittagspause in Arbeitsplatznähe. Vereinbaren Sie zwischen 10.00 und 15.00 Uhr einen Termin: Tel: 02243-83606, Mobil: 0160-7984698, E-Mail: dkaup@freenet.de. 20 Minuten Massage kosten für WDR AKTIV-Mitglieder 15,00 €, für Nichtmitglieder 20,00 €.


Zen-Meditation am Mittag
Zen geht zurück auf den historischen Buddha, ist also etwa 2500 Jahre alt. Durch Einflüsse aus China und Japan, aber auch zuletzt aus USA und Europa hat es sich ständig weiter entwickelt. Zen ist keine Religion, sondern ein persönlicher Trainingsweg zu innerer Ruhe und Klarheit. Eine wesentliche Übung ist das Zazen, die Sitzmeditation. Betriebsarzt Dr. Neuber bietet diese Meditation jeweils freitags in Raum 108 1LIVE-Haus an: Um 13.00 Uhr ist die Einführung für Einsteiger und von 13.15 bis 13.40 Uhr finden die Zazen (Sitzmeditation) statt. InteressentInnen haben Gelegenheit, Zazen kennen zu lernen und nach der Einführung gleich auszuprobieren. Die Zen-Meditation wird sitzend auf kleinen Bänkchen praktiziert. Bequeme Kleidung erleichtert die Meditation. Die Schuhe werden ausgezogen. Schauen Sie doch mal vorbei!

Weitere Informationen erhalten Sie auch auf der Seite der Betriebsarztpraxis unter: http://intranet.wdr.de/cps/rde/163217_DEU_HTML.html

  


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