Willkommen auf der Website von WDR AKTIV!

Hier finden Sie das aktuelle Kursangebot, Informationen zu den Betriebssportgruppen und vieles mehr. Wir sind stets bemüht, unser Angebot noch zu verbessern und freuen uns über Anregungen und Hinweise!

Werkschau Gabriele Krawietz 1. Januar bis 28. Februar 2017
Die Ausstellung im 1. OG Vierscheibenhaus mit einer Werkschau von Gabriele Krawietz präsentiert 29 Arbeiten mit einer großen Bandbreite verschiedener Stile und Ausdrucksformen. Präsentiert werden Frauenportraits, Landschaftsdarstellungen und Interieur in Öl auf Leinen, Mixed Media Arbeiten sowie Zeichnungen. Die Bilder sollen inspirieren und zum Nachdenken über unser menschliches Miteinander anregen. Durch die konkret erfassbare, direkte Aussagekraft wünscht sich die Künstlerin eine ansprechende Wirkung auf den Betrachter.       
Neue Kooperation mit 25MINUTES
Beim Training durch elektrische Muskelstimulation wird die Muskulatur neben aktiven Übungen von außen durch elektrische Impulse angeregt. Dies geschieht unter professioneller Anleitung. Mit nur zwei Mal 25 Minuten Ganzkörper-Training pro Woche trainieren Sie Ihren ganzen Körper. 25 Minutes bietet WDR AKTIV-Mitgliedern Sonderkonditionen an. Weitere Informationen zu 25MINTES, Elektronische Muskelstimulation und Preise finden Sie hier.

Probieren Sie dies bis 15. Dezember 2016 aus mit zwei kostenlosen Probetrainings.

Als WDR AKTIV-Mitglied profitieren Sie an folgenden Standorten von den Sonderkonditionen:

Köln-Innenstadt

Friesenwall 118
Tel: 0221 64005555
Mail: info(at)koeln.25minutes.de

Köln Bayenthal
Schönhauser Str. 64
Tel: 0221 35083523
Mail: info@bayenthal.25minutes.de

Düsseldorf
Corneliusstr. 79
Tel: 0211 99452884
Mail: info@duesseldorf.25minutes.de

Bielefeld
Im Bach 64
Tel: 0521 97798225
Mail: info@bielefeld.25minutes.de
Benefiz-Yoga für Guinea am 29. Januar 2017
Von 10.00 bis 13.00 Uhr wird Yogalehrerin Lucia Rojas sich am Sonntag, den 29. Januar 2017 schwerpunktmäßig mit dem Atem beschäftigen. Der Workshop findet in Raum 044 Auf dem Berlich statt und kostet 30,00 € für WDR AKTIV-Mitglieder. Alle Einnahmen gehen an das Projekt "Eine Schule für alle - la lumière/das Licht" in Conakry (Guinea). Damit wird eine Schule für obdachlose Kinder aufgebaut. Es werden noch Paten gesucht, die ein Kind mit 30,00 € monatlich unterstützen. Weitere Infos zu diesem Projekt: www.hilfe-fuer-guinea.de. Anmeldung, Bezahlung und Ausstellen einer Spendenquittung bei der Kursleitung: Tel: 0221/136822, E-mail: tillucia@gmx.de.



Widerstandsfähig, (wieder) lebendig - Zeit für ein neues Kapitel. Resilienz-Workshop am 11. Februar 2017
Christina Neuhoff, Coach & Kursleiterin
Es gibt Phasen, in denen fühlen wir uns überwältigt von dem, was auf uns einströmt und sind erschöpft von dem, wie wir damit umgehen - ob im Job, in Beziehungen, in der Familie oder irgendwo dazwischen. 

Auf einmal fühlt sich nichts mehr gut und stimmig an, wir kennen uns selbst kaum wieder, doch wir laufen weiter, oft atemlos. Das Bild vom Hamster im Rad drängt sich auf. Oder eines von einem überspannten Gummiband, das erste Risse zeigt. Ist das die Geschichte, die wir von uns erzählen und leben wollen?

NeuroTransformational Coach Christina Neuhoff bietet am Samstag, 11. Fabruar 2017 von 9.30 bis 16.30 Uhr einen Workshop in Raum 044 Auf dem Berlich an, der für WDR AKTIV-Mitglieder 80,00 € kostet.

In diesem zugleich lebhaften und persönlichen Workshop halten wir einen Moment inne und schauen uns an:
  • was jetzt gerade für Sie wahr ist
  • wie Sie Ihre Geschichte lieber erzählen würden und was Ihnen dabei besonders wertvoll ist
  • was für Sie am wichtigsten ist, um den Schritt in eine neue Erzählung von sich zu wagen
  • was zukünftig in Ihrem Leben besser sein wird, wofür Sie stehen wollen und wie sie sich selbst in Ihrer neuen Erzählung von sich selbst am besten unterstützen können.
Neben dem praktischen Erleben in der Beschäftigung mit Ihrer ganz konkreten Situation erfahren Sie unter anderem, was in unserem Gehirn und unseren Körpern bei zu viel oder zu wenig Stimulation passiert, wie wir aktuelle neurobiologische Erkenntnisse nutzen und was wir in unserem Alltag tun können, um die Grundlage zu schaffen, zu lernen und uns tatsächlich zu verändern.
 
Weitere Informationen (www.spiceinpresence.net) sowie Anmeldung hier. Kontakt für Fragen per Mail: info(at)spiceinpresence.net, Tel: 0221 5000671.


Zen-Meditation
Die Zen-Meditation, die Betriebsarzt Dr. Michael Neuber anbietet, findet in der Betriebsarztpraxis des WDR Köln statt: 1LIVE-Haus, 4. Etage.

Jeweils montags von 8.00 bis 9.00 Uhr, geeignet für erfahrene Teilnehmende mit Vorkenntnissen (1 Runde à 45 Minuten, anschließend Tee).

Mittwochs von 17.30 bis 19.30 Uhr mit Einführung für Einsteigende in der ersten Runde à 25 Minuten, anschließend drei Runden à 25 Minuten.

Jeweils freitags von 13:00 bis 13:40 mit Einführung für Einsteigende: 11. Januar, 25. Januar, 15. Februar, 8. März, 22. März, 5. April, 26. April, 10. Mai, 24. Mai, 7. Juni, 30. Juni und 5. Juli 2017.

Einzeltraining (Taiwa) montags, mittwochs, freitags nach Absprache im Anschluss. 



Freier Tanz in der Mittagspause
Tanzen verbessert die Stimmung, hält fit, macht den Kopf frei, steigert das Körpergefühl, stärkt das Immunsystem und fördert die Fettverbrennung. Körpertherapeutin Karin Rabsch bietet dies für alle an, die in lockerer Atmosphäre zu ausgesuchter Musik in der Mittagspause neue Energie tanken möchten. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich! Jeweils dienstags von 13.30 bis 14.00 Uhr in Raum 044 Auf dem Berlich. Ein Termin kostet 5,00 € für WDR AKTIV-Mitglieder, Einstieg jederzeit möglich. Anmeldung und Bezahlung bei der Kursleitung: Karin Rabsch, Tel: 0221 220 2946, E-Mail: karin.rabsch(at)wdr.de.


 
Geführte Meditation
Entspannung pur in der Mittagspause. Nach einer Atem- und Achtsamkeitsübung folgt die geführte Meditation, dabei richten wir den Fokus vor allem darauf, wie wir in unserem (Berufs-) Alltag immer wieder Momente finden können, um anzuhalten und zurück in den Augenblick zu kommen.
Immer dienstags 14:30 bis 15:15 in Raum 044 Auf dem Berlich. Keine Kursgebühr. Einstieg ist jederzeit möglich. Anmelden können Sie sich direkt bei Yildiz Deniz, Bewusstseins-Trainerin, Mobil: 0176 64878463



NEU - Bouldern im Boulderplanet - NEU
Bouldern ist die Reduktion des Kletterns auf seine Essenz: Dynamik, Technik, Kraft. Kein Seil, kein Gurt, keine Sicherungstechnik. Bewegung pur! Und Bouldern ist spielerisch und macht viel Spaß. Geklettert wird auf einer Höhe, bei der ein Sprung oder Fall auf die große Weichbodenmatte sicher und angenehm ist.

Probieren Sie es aus mit Sportwissenschaftler und Kletter-Trainer Anselm Klein, der ein zweistündiges (Einsteiger-)Training im Boulderplanet, Oskar-Jäger-Str. 143h, 50825 Köln www.boulderplanet.de anbietet: Jeweils dienstags 10.00-12.00 Uhr und freitags 19.00-21.00 Uhr. Jedes Einsteigertraining kostet 15,00 € für WDR AKTIV-Mitglieder. Mitzubringen ist bequeme Kleidung. Kletterschuhe sind inbegriffen.

WDR AKTIV-Mitglieder erhalten 5% Rabatt auf alle Eintrittspreise im Boulderplanet (Einzelkarten, Abos, Familienkarten, Kindergeburtstag, etc.).

Das regelmäßige Training unter Anleitung von Anselm Klein kostet für WDR AKTIV-Mitglieder nur den Eintrittspreis. Die Trainingsbetreuung ist inbegriffen! Weitere Informationen & Anmeldung: Mobil: 0176 64308550, E-Mail: anselm.klein@sportall-gmbh.de.


Fußreflexzonen-Massage am Arbeitsplatz
Daniela Kaup ist Massagetherapeutin für Wellness und Prävention und bietet in Raum 159 1LIVE-Haus eine traditionelle Fußreflexzonen-Massage zum Entspannen, Regenerieren und Vitalisieren an. Unser Fuß weist eine enorme Dichte an Reflexpunkten und Nervenenden auf, die durch punktuellen Daumendruck optimal stimuliert werden können. Sparen Sie sich An- und Abfahrtzeiten und genießen Sie eine entspannende Mittagspause in Arbeitsplatznähe. Vereinbaren Sie zwischen 10.00 und 15.00 Uhr einen Termin: Tel: 02243-83606, Mobil: 0160-7984698, E-Mail: dkaup@freenet.de. 20 Minuten Massage kosten für WDR AKTIV-Mitglieder 15,00 €, für Nichtmitglieder 20,00 €.


Zen-Meditation am Mittag
Zen geht zurück auf den historischen Buddha, ist also etwa 2500 Jahre alt. Durch Einflüsse aus China und Japan, aber auch zuletzt aus USA und Europa hat es sich ständig weiter entwickelt. Zen ist keine Religion, sondern ein persönlicher Trainingsweg zu innerer Ruhe und Klarheit. Eine wesentliche Übung ist das Zazen, die Sitzmeditation. Betriebsarzt Dr. Neuber bietet diese Meditation jeweils freitags in Raum 108 1LIVE-Haus an: Um 13.00 Uhr ist die Einführung für Einsteiger und von 13.15 bis 13.40 Uhr finden die Zazen (Sitzmeditation) statt. InteressentInnen haben Gelegenheit, Zazen kennen zu lernen und nach der Einführung gleich auszuprobieren. Die Zen-Meditation wird sitzend auf kleinen Bänkchen praktiziert. Bequeme Kleidung erleichtert die Meditation. Die Schuhe werden ausgezogen. Schauen Sie doch mal vorbei!

Weitere Informationen erhalten Sie auch auf der Seite der Betriebsarztpraxis unter: http://intranet.wdr.de/cps/rde/163217_DEU_HTML.html

  


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